瞑想

石川先生の本の内容？と思われる記事がCAKESに載ってたので実践してみました。

結果…とてもよい(気がする)

何より、脱力を意識したおかげで身体が軽くなった気がします。

あと、深く息を吸うときに力が入りがちなのがよく分かった。これは吹奏楽やってて、無意識に力を入れてしまってたのだなと。

これを直せば、もっとラクに吹けるかもしれない。

とにかく、ちょっと続けてみようかなと思います。